Si vous souhaitez prendre du poids, nous vous recommandons de faire de la musculation (3-4 fois par semaine) avec des poids supplémentaires et en réduisant le nombre de répétitions. C’est le meilleur moyen de développer la masse musculaire et vous ...
Si le corps ne veut pas perdre du poids ? L’exercice est un frein à la perte de poids car il augmente la production de cortisol. “ Secrètement dans une large mesure, cette hormone va d’une part maintenir une bonne ...
Peut-être marcher 3 minutes de plus par jour, manger un fruit tous les matins, éliminer un verre de vin tous les jours, prendre plus de 3 minutes chaque jour pour se détendre, éteindre la télé ou l’ordinateur 20 minutes plus ...
Boire suffisamment d’eau par jour permet à notre corps d’éliminer les impuretés et favorise un ventre plat. Le sucre blanc est notre pire ennemi lorsque nous essayons de perdre du poids. Le bannir et le remplacer par du sucre plus ...
Manger trop peu peut avoir des effets catastrophiques à long terme sur votre santé : fatigue chronique, chute de cheveux, indigestion, ostéoporose, … Qu’est-ce qui se passe si on ne mange pas ? Vous pouvez vous limiter à 500 ou ...
Mais les crises de boulimie nocturnes peuvent révéler un problème psychologique. Et en effet, les troubles de l’humeur, la dépression, le stress post-traumatique ou encore une grande anxiété peuvent entraîner des accès de boulimie nocturne. Ces personnes ont donc tendance ...
Le régime natman est une méthode de perte de poids express qui ne dure que quatre jours. Au cours des derniers jours, un programme de régime strict n’a autorisé la consommation que de protéines maigres, de légumes verts à feuilles ...
Sauter le dîner ne serait pas particulièrement efficace pour perdre du poids. “Perdre du poids ou maigrir dépend de l’apport calorique consommé dans la journée et non du nombre de repas”, précise Nathalie Négro. Est-ce que l’on maigrit si on ...
Apprendre à accueillir ses émotions et les laisser exister Apprendre à gérer ses émotions différemment qu’avec la consommation de produits sucrés, la prise de poids, car la nourriture a pu avoir un rôle d’éponge, de repoussoir des émotions que l’on ...
Plus on mange sucré, plus on utilise notre pancréas, qui produira toujours plus d’insuline et avec cet excès de sucre on grossira. L’arrêt du sucre va réguler ce taux et diminuer le stockage donc on maigrit ! Est-ce que arrêter ...
Lorsque vous perdez du poids, plus de 80 % des graisses sont en fait excrétées par les poumons sous forme de dioxyde de carbone (CO2). Quant aux 20% restants, ils sont libérés sous forme de fluides corporels. Comment le corps ...